ダイエットの方法には、いろいろありますが、
私は、食事制限のダイエットで、2ヶ月で8キロ痩せた経験があります。
ですので、その時の経験を元に、食事制限のダイエットをする場合のポイントを、
3つ紹介したいと思います。

スープ類を多く食べる

食事を制限すれば、ダイエットできますので、
食事を我慢すれば、ダイエットができると思うかもしれませんが、
しかし、食事を我慢するのは、意外と難しいです。
食事を、お腹いっぱい食べれないのは、とても苦痛になる場合があると思います。
しかし、あまり空腹感を感じずに、食事を制限する方法がありますので、
その方法を紹介したいと思います。
それは、スープ類を多く食べる方法です。
スープ類を食べる時は、具材は少なくして、スープを多くします。
スープを多くする事で、食べる固形物の量が少なくても、空腹感を抑える事が可能です。
この方法により、私の場合は、食べる固形物の量を、通常の1/3くらいにまで、抑える事が可能でした。

風邪をひかないように注意する

食事の量を抑えると、体力が低下すると思いますが
体力が低下すると、風邪をひきやすくなると思います。
ですので、食事制限のダイエットをする場合は、
風邪をひかないように注意した方が良いと思います。
食事制限のダイエットは、男性でもする方がいると思いますが、
男性の場合で、仕事をしている方の場合は、
風邪をひいて、会社を休むことにならない方が良いので、
男性の方が、食事制限のダイエットをする場合は、
特に注意が必要だと思います。
風邪をひかないようにするためには、
できるだけ、体を温めた方が良いので、
服を多めに着た方が良いと思います。

スープ類に使う水は蒸留水がおすすめです

食事制限のダイエットをする場合は、
スープ類を多く食べる事がおすすめですが、
しかし、ここで、問題があります。
それは、スープに使われる水についてです。
実は、水道水や天然水などは、体に良くありません。
水道水は、塩素消毒されていますが、
塩素消毒の副産物として、トリハロメタンのように、
発がん性が疑われている物質が、水道水には含まれています。
水道水や天然水は、体に良くないので、
スープ類の食事を作る場合は、困るかもしれませんが、
しかし、蒸留水は体に良いです。
ですので、スープ類の食事を作る場合は、
蒸留水を使うのがおすすめです。
費用はかかりますが、蒸留水器を使うと、
蒸留水を作る事ができます。

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